第二章｜先把结论说清楚：脂肪的消耗从来不是定点清除
从“腹部减脂”这个最普遍、最顽固、最被营销反复利用的幻想切入。点出一个反常识事实：越是执着于某个部位，那个部位越可能最后才瘦。把读者熟悉的场景拉出来——卷腹、平板支撑、燃脂操——但先不急着反驳，只提出一个悬念：如果方法真的有效，为什么成功案例永远只存在于广告图里？
阅读全文 → 第一章｜在谈减脂之前，先把“能量赤字”这件事说清楚
从“腹部减脂”这个最普遍、最顽固、最被营销反复利用的幻想切入。点出一个反常识事实：越是执着于某个部位，那个部位越可能最后才瘦。把读者熟悉的场景拉出来——卷腹、平板支撑、燃脂操——但先不急着反驳，只提出一个悬念：如果方法真的有效，为什么成功案例永远只存在于广告图里？
阅读全文 → 引言｜所有人都想瘦同一个地方，但身体不是这么工作的
从“腹部减脂”这个最普遍、最顽固、最被营销反复利用的幻想切入。点出一个反常识事实：越是执着于某个部位，那个部位越可能最后才瘦。把读者熟悉的场景拉出来——卷腹、平板支撑、燃脂操——但先不急着反驳，只提出一个悬念：如果方法真的有效，为什么成功案例永远只存在于广告图里？
阅读全文 → 概论｜对局部减脂的深入辨析
从“腹部减脂”这个最普遍、最顽固、最被营销反复利用的幻想切入。点出一个反常识事实：越是执着于某个部位，那个部位越可能最后才瘦。把读者熟悉的场景拉出来——卷腹、平板支撑、燃脂操——但先不急着反驳，只提出一个悬念：如果方法真的有效，为什么成功案例永远只存在于广告图里？
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